８月に入り連日暑い日が続いています。
毎年夏バテをするという方もいらっしゃるのではないでしょうか？
さて夏バテは何故起こるのでしょうか。
夏バテ―3つの原因はコレ!!
①エアコンによる室内外の温度差によって自律神経が上手く働かなくなり、更には自律神経のバランスが崩れ胃腸の働きが弱くなって全身の倦怠感に繋がっていきます。さらに食欲不振を招き夏バテを引き起こしてしまいます。
冷たい飲み物、食べ物ばかりで温かい物を摂取しなくなる事からも夏バテを引き起こしてしまいます。
②高温多湿の環境により発汗異常が起こります。これは汗の出口周辺が詰まり、発汗が困難になる事により体温調節がうまくいかなくなる事によって起こります。過剰に発汗し過ぎて身体の水分が不足気味になり、夏バテを引き起こしてしまいます。
更に気を付けないと脱水症状を引き起こし熱中症の危険も出てきます。
③寝不足も日中の疲労を回復する事が出来ず夏バテを引き起こしてしまいます。
こんな方法で対策できます!!
①室内外の温度差は5度以上になると自律神経が乱れやすくなるそうです。エアコンの風を直接当てないようにしたり、エアコンの温度をこまめに調節する事も大切です。
室内外の温度差を5度以上にする時は、上着を羽織ったり、長いパンツを履いたりして工夫してください。
②質の良い睡眠が取れる工夫をする事も大切ですね。
寝る1時間前位に少しぬるめのお風呂につかり、ゆったりとした気分で就寝して頂く事をお勧めします。
③栄養のあるものを食べる事も大切ですね。
ただし食べ過ぎは良くありませんので気を付けてください。
何事にもバランスが大切です。
今から生活習慣を見直してみてください。
夏のビールの飲み過ぎも良くありません。焼酎なども氷を沢山入れて飲むなら胃を冷やすことになり夏バテを引き起こしてしまいます。
ミネラル不足による体内の電解質バランスが崩れてしまわないようミネラルを摂取してください。
特に珪素は食事から摂取する事が難しい為水溶性珪素をしっかりと摂取する事をお勧めします。
珪素を摂取して夏バテをしない身体づくりをしてみませんか。
それと共に皆様の健康維持の為、病気に負けない身体作りの為にも水溶性珪素Mineral.kをお勧めします。